몰로키아 효능 Best 5 이집트 왕들이 즐겨 먹었던 잎입니다

 

 

 

몰로키아란 무엇인가?

몰로키아는 무성한 잎을 가진 게 특징이며 이집트나 중동 요리에 주로 사용되는 식물입니다. 몰로키아는 이집트로부터 시작되었으며 이후에 전 세계 기후에 적합한 여러 나라로 퍼져나가게 되었습니다. 

몰로키아는 주로 수프, 카레, 샐러드, 향신료 등으로 사용되며 각종 비타민과 미네랄, 셀레늄, 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 등이 아주 풍부하게 함유되어 있어서 건강상 이로움이 많은 식물입니다. 

몰로키아 효능

1. 혈압 조절 및 혈액 순환

우리 몸에 산소 공급량과 몸에 흐르는 혈액이 원활하게 해주는 역할을 하는 칼륨이라는 성분이 몰로키아에는 풍부하게 들어 있어서 심혈관을 건강하게 해줍니다. 

또한 적혈구를 생성하는데 중요한 성분인 철분 또한 많이 들어 있어서 빈혈을 예방해주며 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.


2. 소화를 개선해줍니다.

몰로키아에는 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 있기 때문에 소화가 잘 되게 도움을 줍니다. 

잎이 풍성한 채소들은 식이섬유가 높습니다. 

몰로키아 또한 무성한 잎을 가지고 있기 때문에 식이섬유가 높아서 변비를 없애주며 소화 속도를 높여주어 영양분이 체내에 섭취가 잘 되도록 해줍니다.

 

 

 

3. 편안한 잠자리를 가질 수 있습니다.

주로 마그네슘이 부족할 때 겪게 되는 현상 중 하나가 눈 떨림과 불면증이 생기기 마련입니다. 

일반적으로 마그네슘은 긴장을 풀어주고 신경을 진정시켜주는 역할을 합니다.

몰로키아에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어서 불면증이나 수면 무호흡증 등의 수면 장애에 도움이 되어 편안한 수면을 가질 수 있게 됩니다.

4. 뼈를 건강하게 해줍니다.

칼슘, 칼륨, 철분과 같은 성분들은 뼈와 밀접한 관계가 있어서 어린아이들이나 나이가 많은 분들이 꼭 섭취해야 하는 성분들입니다. 

몰로키아에는 이 성분들뿐만 아니라 셀레늄, 각종 무기질 성분들을 가지고 있어서 골다공증을 예방하는데 도움이 되며 뼈 건강을 향상시켜줍니다.

5. 항염증 작용


몰로키아에는 다양한 비타민들이 많지만 그중에서도 비타민 E가 함유되어 있어서 우리 몸의 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 

일반적으로 많은 분들이 염증을 없애기 위해 비타민 E 보충제를 따로 먹을 정도로 그 효능이 대단합니다. 

몰로키아에는 비타민 E 성분이 매우 풍부하여 관절염이나 통풍 등 염증성 질환으로부터 멀어질 수 있습니다.