히비스커스 효능 먹는법

뷰티와 다이어트 좋은 허브로 불리는 히비스커스는 효능이 좋아서 많은 분들이 사용하고 찾고 있는 허브입니다. 

일반적으로 간을 건강하게 해주는 효능이 있어서 간질환을 앓고 있는 환자들에게 치료 목적으로 사용되기도 하며 혈액순환을 원활하게 하여 피부미용 및 혈압조절에 용이합니다. 

현대에 들어서 히비스커스를 활용한 화장품이나 보충제, 히비스커스 차 등으로 많은 분들께 다양한 방법으로 애용되고 있습니다. 

그렇다면 히비스커스 효능 먹는법 부작용 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

  

히비스커스 BEST 효능 

1. 간을 보호하고 건강하게 해줍니다.  

실제 연구결과에 따르면 간 질환을 개선하고 치료하는 목적으로 사용된 히비스커스가 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 히비스커스는 항산화 작용을 하여 우리 몸에 활성산소를 낮춰주어 면역력을 높여줍니다.  

2. 콜레스테롤을 낮춰줍니다.  

히비스커스에는 구연산이라는 성분으로 인해서 우리 몸에 독소를 없애주며 혈액순환이 원활하게 되게끔 도와줍니다. 특히 히비스커스는 혈당과 밀접한 관련이 있어서 당뇨병을 앓고 있는 환자들에게 도움이 됩니다. 실제로 당뇨병 환자들을 대상으로 실시한 연구결과에 의하면 히비스커스 차를 섭취하여 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 낮아졌다고 합니다. 

 

 

3. 소화가 안될 때 먹으면 좋습니다. 

히비스커스는 미국에서 일반적으로 소화 기능을 개선하기 위해서 흔히 히비스커스 차를 즐겨 먹습니다. 그 이유는 히비스커스가 이뇨작용을 하기 때문입니다. 이뇨작용으로 인해서 신장 및 위장 건강에 도움이 되며, 원활한 소화를 하게 끔 도와줍니다. 또한 변비가 있을 경우에도 도움이 됩니다. 

4. 고혈압에 좋습니다. 

보스턴 터프츠 대학 연구결과에 따르면 히비스커스를 꾸준히 섭취할 결과 혈압이 낮춰졌다고 밝혔습니다. 이는 일반적으로 이뇨작용과 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 이로 인해서 혈압이 낮춰지게 됩니다.  

5. 다이어트에 좋습니다. 

피부, 미용, 다이어트에 다방면으로 활용되는 히비스커스는 체중 감량에 뛰어난 효과가 있습니다. 일반적으로 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 체중이 높아지기 마련입니다. 하지만 히비스커스는 탄수화물과 지방의 흡수를 돕는 아밀라아제의 생산을 억제해주므로 체중 감량에 많은 도움이 되며, 칼로리가 낮으며, 식욕을 억제하는 효과가 있고, 이뇨작용 및 혈액순환으로 인해서 변비를 개선해주기 때문에 히비스커스를 활용해 분말 및 보충제로 먹거나 차로 우려서 먹으면 다이어트 효과에 좋습니다. 

6. 면역력을 높여줍니다. 

면역력이 낮아지게 되면 해로운 물질들이 체내에 들어와 각종 질병을 일으키게 됩니다. 히비스커스에 비타민 C와 아스코르비아라는 성분이 항염 및 항균 작용을 합니다. 이로 인해서 각종 염증과 통증을 완화해줍니다. 지속적으로 섭취 시 면역력이 높아지며 감기 등 각종 질병으로부터 멀어질 수 있습니다.  

7. 피부 & 모발   

뷰티 푸드라고 불리는 히비스커스는 비타민A와 비타민 C가 풍부하여 피부미용에 좋아 화장품으로 사용되고 있는 허브 중 하나입니다. 모발에도 좋은 성분이 있어서 페이셜 마스크나 두피 스크럽, 샴푸 등으로 활용됩니다. 이는 히비스커스 자체가 혈액순환을 원활하게 해주고 스트레스를 해소하기 때문입니다. 따라서 꾸준히 먹으면 건강한 피부와 모발을 갖는데 도움이 됩니다. 

히비스커스 먹는 방법으로 일반적으로 차로 많이 먹습니다. 그냥 간단하게 분말을 이용해서 먹을 경우에는 1~2 티스푼 정도를 물과 함께 섞어서 마시면 됩니다. 신맛이 있기 때문에 기호에 맞게 물 조절을 하시면 좋습니다.  

히비스커스 주의사항 부작용

 

히비스커스는 허브를 이용한 것으로 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기가 있다면 히비스커스 차를 마실 때 눈이 가려워 지거나 피부가 붉게 올라올 수 있습니다. 

또한 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 자신의 체질과 맞지 않거나 과다 섭취 시 복통이나 두통 등을 유발 할 수 있습니다.