일반적으로 뼈가 골절이되면 뼈에 대한 대사가 활발해져 많은 양의 칼슘 성분이 골절된 부위로 가게 됩니다. 이때 식사의 영양소가 부족하게 되면 뼈골절을 완화하는 뼈대사가 잘 이뤄지지 않으므로 영양분을 충분하게 섭취해야 빠른 기간 안에 치유가 될 수 있습니다. 따라서 평소보다 뼈가 골절되었다면 식사에 신경을 많이 써야 하는데, 골절을 빠르게 회복시키는데 필요한 영양소는 6가지가 있습니다. 콜라겐, 비타민C, 비타민D, 비타민K, 칼슘, 마그네슘 이렇게 6가지가 있으며 식사를 통해 하나에 치우치지 않고 6가지 영양소를 충분히 섭취하면 뼈 골절을 빠르게 완화하실 수 있습니다. 뼈 골절에 좋은 음식 첫 번째는 홍화씨 입니다. 국화과 식물인 홍화의 씨앗으로 예로부터 한약재와 염색 재료로 많이 쓰인 식물입니다. 특히..
