라임 물 효능

 

 

 

감귤류에 속하는 라임은 둥근 녹색을 띠고 작고 둥그스름한 과일입니다. 

신맛이 나는 게 특징이며, 라임 물은 산성을 띠며 베트남이나 태국 요리 등 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 

라임에는 효능이 많아서 화장품 및 건강식품으로 많이 응용되어 사용되고 있으며 특히 라임 껍질이 라임 에센셜 오일 및 아로마 테라피 그리고 향수까지 피부에 좋은 과일입니다. 

오늘은 이 좋은 라임이 물과 만나면 어떻게 되는지, 라임 물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

라임 물 효능 

1. 암을 예방하고 심장 질환을 예방해줍니다. 

라임 물을 먹게 되면 산화방지제 역할을 하여 체내에 남아있는 해로운 활성산소를 제거해주고 산화 스트레스를 줄여주게 되어 암세포를 제거하는데 효과적입니다. 

또한 라임에 함유된 수용성 섬유질이 고혈압을 낮춰주는데 도움을 주고, 미네랄과 칼륨 그리고 마그네슘이 다량 함유되어 있어서 혈액순환을 향상시키는 효과가 있어서 심장 건강에 좋은 음료입니다. 

2. 당뇨병 및 신장 관리 

라임 물 효능으로 당뇨병을 빼놓을 수 없습니다. 앞서 말씀드린 라임에 함유된 수용성 섬유질이 몸 안에서 설탕이 혈액에 흡수되는 것을 조절하는 것을 도와줍니다.  

당뇨병 환자들에게 설탕과 같은 당류가 위험한 요소인데, 혈당이 높아짐을 방지하는데 도움이 됩니다. 

또한 미국 당뇨병 협회에서 라임과 같은 감귤류에 속하는 과일들을 슈퍼푸드라고 말하는 이유가 라임은 낮은 혈당 지수이며, 포도당에 큰 영향을 미치지 않기 때문입니다. 

라임 물은 신장 결석을 제거하는데 도움이 되는데, 그 이유는 라임 물에 함유된 구연산이 소변양을 증가시켜 배출해줌으로써 이와 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

3. 피부에 좋습니다. 

라임은 화장품에도 많이 사용되고, 피부와 관련된 아로마 테라피, 에센셜 오일 등 피부에 좋은 것은 이미 증명되었습니다. 

이는 라임 물을 먹었을 때 산성을 띠고 피부에 닿게 되면 죽어있는 세포들을 제거하게끔 도와주기 때문입니다. 

이로 인해서 여드름이나 멍과 같은 것을 치료하는데 효과적이며, 자외선이나 미세먼지와 같은 오염물질로부터 피부가 손상되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.  

또한 산화방지제 역할을 하기 때문에 피부 노화 방지, 반점이나 주름을 줄여주는데 도움을 줍니다. 

4. 소화기관에 좋습니다. 

산성을 띠는 라임에 물을 더해서 라임 물을 먹게 되면 충분한 미네랄 공급과 산의 양이 체내에 남아있는 배설물을 제거하는데 도움이 되어 변비 해소에 효과적입니다.  

라임 물을 먹을 때 소금을 약간 넣어 먹으면 자극을 받아 변비 해소에 좋습니다. 

또한 라임의 특유한 향과 다양한 성분들이 소화에 영향을 미치며, 체내에 들어가게 되면 소화액 산의 분비를 증가시켜 촉진시킵니다. 

라임 물을 따뜻하게 해서 식전에 먹을 경우 위산 역류 증상이나 속 쓰림을 예방할 수 있습니다. (분말을 이용할 경우 2티스푼이면 충분합니다.) 

5. 잇몸에 좋습니다. 

라임 물 효능에 잇몸 예방은 탁월합니다. 비타민 C가 결핍되면 괴혈병이 생기게 됩니다. 

라임 물에는 비타민 C와 플라보노이드라는 성분이 잇몸에서 피가 나는 것을 막아주고 입술이 갈라지거나 입안의 염증 등을 완화해주는데 효과적입니다. 


이외에도 시력을 개선, 비교 계통 감염 개선, 통풍 치료, 두피 모발 건강 등 다양한 효과가 많습니다.

라임 물 부작용 주의사항  

라임, 라임 물을 먹었을 때 알레르기 있을 경우 두드러기나 피부가 붉어지는 현상이 나타날 수 있습니다. 

라임을 피부에 발랐을 때 가려움이나 피부가 붉어지고 부기가 생기는 경우는 피부 알레르기가 있는 것입니다. 

과다 섭취 시 편두통이 생길 수 있으며, 치아에 에나멜이 침식될 수 있으니 적정량을 섭취하시길 바랍니다. 

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