애플 사이다 식초 효능

애플 사이다 식초 효능

애플 사이다 식초라고 들어보셨나요? 요즘 천연발효식초라든지 파인애플 식초라든지 다양한 식초가 개발되고 활용되고 있습니다. 발효 식초가 각광받고 있는 추세인 현재 애플 사이다 식초라는 발효 건강식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식초를 먹는다는 건 새로운 나이를 갖게 된다는 말도 있습니다. 식초는 예로부터 유럽에서는 진통제로 알려져 있으며, 현대에 들어서는 살균력이나 세척 능력이 뛰어나 여러 분야에 활용되고 있습니다. 특히 위와 장 건강에 매우 좋으며 질병을 치료해주는 효능을 가지고 있고, 실제로 그 유효성이나 효능들이 테스트를 통하여 입증된 결과입니다.  

 

 

 

우선 애플 사이다 식초를 먹은 후 우리 몸에 주는 이익을 테스트를 해 보았을 때 애플 사이다 식초를 아침저녁으로 식사하기 30분 전에 한 스푼 먹는 것보다 바로 직전에 먹는 것이 더 효과가 좋았으며 특히 애플 사이다 식초는 위장과 소장의 소화에 도움이 많이 된다고 밝혀졌습니다. 애플 사이다 식초는 발효 제품이기 때문에 콜레스테롤과 혈압을 조절해주며, 심장을 강화시켜 우리 몸에 전반적인 이로움을 제공해주어 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 그러면 애플 사이다 식초를 사용하면 어떤 질병이 치료되고 치유될 수 있고 어떤 효능이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

첫 번째로 혈당조절입니다. 농도가 높은 사람이 애플 사이다 식초를 섭취하면 혈당 농도를 거의 절반 가까이 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 혈당이 높은 분들이 식이요법으로 치료를 원하신다면 다음과 같은 연구결과가 있으므로 발효식초를 섭취하는 게 도움이 될 것 같습니다. 추가적으로 식초는 미네랄, 비타민, 무기질이 풍부하므로 음주 후 다음날 숙취 해소에도 도움이 됩니다.  

두 번째로 면역체계 강화입니다. 실제 실험 쥐를 대상으로 한 연구결과에서 식초에 함유된 아세트산이라는 성분으로 인해서 콜레스테롤 및 혈압을 낮출 수 있다고 밝혀졌습니다. 체내에 나쁜 콜레스테롤이 지속적으로 쌓이게 되면 동맥경화 및 고혈압, 각종 성인병에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 콜레스테롤을 유지하는 것은 매우 중요한 일입니다. 이렇듯 발효 식품은 콜레스테롤 및 혈압을 낮춰주는데 도움이 되고, 면역 체계를 강화시켜주며 특정 암에 걸릴 위험을 감소시켜주는데 도움이 됩니다.  

세 번째로 장 기관 건강을 개선해줍니다. 애플 사이다 식초에 함유된 가장 큰 성분은 아세트산입니다. 아세트 산이 우리 몸에 들어오게 되면 체내 미네랄이 증가되며 흡수하는 능력이 강해져서 신체능력 향상에 도움이 됩니다. 따라서 앞서 말씀드린 바와 같이 식 전에 식초를 먹게 되면 도움이 되며, 특히 잎이 많은 채소와 함께 섭취를 하면 더욱 좋습니다. 

애플 사이다 식초 다이어트

식초에는 풍부한 유기산이 체내에 무기질 및 비타민 등의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 우리 몸에 쌓여있는 노폐물들을 적절하게 분해하여 효과적으로 배출하는 역할을 하기 때문에 다이어트로도 매우 효과적입니다. 또한 스웨덴에 어느 대학의 연구 결과에 따르면 식초가 체내 인슐린 반응을 감소시키며, 포만감을 높여주어 식사량을 감소할 수 있어서 다이어트에 효과가 있다고 밝혔습니다. 또한 발효식품에 최고로 불리는 식초는 장 기간을 건강해주기 때문에 신진대사가 활발해져서 지방 축적을 막아주는 등에 역할을 하여 장 건강에도 좋지만 다이어트에도 좋습니다. 애플 사이다를 이용해서 다이어트하는 방법으로는 1일에 2 번 아침저녁으로 티스푼으로 2~3 정도의 식초를 섭취하시면 됩니다. 단, 원액은 산이 매우 높으므로 위와 식도에 무리를 가할 수 있으므로 물과 희석해서 드셔야 합니다. 실제로 다이어트와 건강 목적으로 식초를 꾸준히 섭취한 사람들의 경우 살이 빠지고 건강해졌다는 사례들은 조금만 검색해보셔도 무궁무진하게 많습니다.  

애플 사이다 식초 먹는 법

애플 사이다 식초를 먹는 가장 좋은 방법은 아침저녁으로 식전에 바로 먹는 것이 가장 효과적이며, 1일 2회 정도 티스푼으로 2~3 정도를 물로 희석해서 드시면 됩니다. 

식초는 산이 높은 산성이므로 물로 희석해서 먹지 않고 그대로 먹으면 위에 무리가 가서 위염이나 위궤양을 초래할 수 있습니다. 또한 과다섭취는 좋지 않으므로 삼가하시길 바랍니다.