치통 없애는법

고통 중에서도 가장 아프다는 치통은 음식을 먹을 때 온도에 의해서 자극적인 음식을 먹을 때 시리거나 찌릿거리는 통증이 오는 것을 말합니다. 일반적으로 치통이 있는 경우에는 찬 음식이나 찬 음료, 뜨거운 음식이나 뜨거운 물 등을 먹을 때 느껴지게 되며, 이로 인해서 잇몸까지 붓게 되고 냄새까지 동반하게 됩니다. 일반적인 정의로는 치아의 신경 뿌리가 자극받게 되어 나타나게 되며, 충치가 있거나 치아에 금이 갔거나 잇몸질환 등의 질병이 있을 때 나타나는 현상입니다. 치통의 종류에는 치아우식증이나 치수염, 치주 질환 등 여러 가지 질환들이 있으며, 2차 세균감염으로 인해서 더 악화되기 전에 치과에 내방해서 적절한 진료와 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 하지만 오늘은 치통이 생겼을 때 간단하게 대처 가능한 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

가장 좋은 치통 치료법

1. 처방전 없이 구매할 수 있는 아스피린과 같은 진통제로 간단하게 치료해 볼 수 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)는 진통이나 염증을 완화해주는 작용을 하므로 치통이 있을 때 고통을 줄여줄 수 있습니다. 하지만 하루 이틀 동안 복용을 해도 치통이 나아지지 않는다면 단순한 질병이 아닐 수 있으므로 치과에 내방하셔야 합니다. 또한 국소마취제가 함유되어 있는 제품을 이용하여 치통이 있는 치아 또는 잇몸에 문질러주면 치통 신경을 억제하여 통증을 없애는데 도움이 됩니다. 국소마취제의 치통 치료법은 2013년에 실시한 연구 결과에서 통증이 뛰어나게 감소되었다는 결과가 밝혀졌습니다. 

2. 잘못된 칫솔질로 인해서 발생되는 경우가 있으므로 음식을 먹은 후에 부드러운 칫솔질로 양치를 합니다. 이후에 치아에 자극을 주지 않을 정도의 미지근하거나 따뜻한 물로 구강의 안쪽을 깨끗하게 씻어줍니다. 그러고 나서 치실 또는 치간 칫솔을 이용하여 치아 사이에 끼인 음식물을 제거해주는 게 좋으며 추가적으로 구강 청결제까지 해주시면 치통을 치료하는데 도움이 됩니다. 

3. 치통이 발생한 기간이 얼마 되지 않았거나 진통제 및 식이요법을 실시했음에도 불구하고 나아지지 않는다면 치과에 가시는 게 좋습니다. 치아가 손상되었거나 잇몸이 손상되었는 등의 원인을 초기에 잡게 되면 비용도 저렴하며 간단한 치료를 통해서 치통 및 치아를 건강하게 할 수 있습니다. 미국 프로 과학자 협회에 따르면 뜨겁거나 차가운 음식이나 물을 먹은 뒤 통증이 30초 이상 지속된다면 최대한 빨리 치과에 가야 한다는 신호라고 말해주고 있습니다.  

치통 예방법

1. 333법칙이라는 말이 있듯이 하루에 3번 식사 후 3분 이내에 3분 동안 양치를 하자는 뜻입니다. 전문가 의견에 따르면 하루에 2번 미만의 양치를 하게 되면 2회 이상 했을 때와 비교하여 충치 발병률이 현저히 높다는 실험 결과를 보였다고 합니다. 식사 후에 양치 횟수의 비율을 따지면 아침이 80% 정도로 가장 높았으며, 점심 식사 후와 저녁식사 후의 비율이 약 37%, 47%로 낮았습니다.  이만큼 양치를 하는 것이 충치 및 치통을 예방하는 데 있어서 아주 중요한 역할이며, 꼭 해야 되는 생활습관입니다. 최근 양치에 대한 조사 결과 식사 후 30분에서 1시간 이내에 하는 게 좋으며, 산도가 높은 음식을 먹으면 치아 표면이 닳게 되는데 주원인이 된다고 합니다. 주로 탄산음료라고 알고 있지만 실질적으로는 과일주스라고 밝혀졌습니다. 또한 칫솔질을 할 때 강하게 칫솔질을 하는 것보다 부드럽게 하는 것이 좋다고 합니다. 

2. 양치에 10분 정도의 투자가 필요합니다. 양치를 하고 올바른 방법으로 하고 난 후에 치실을 이용해서 치아에 낀 이물질이나 칫솔모로 닦기 힘든 부분에 사용해주셔야 합니다. 그러고 나서 구강 청결제를 사용하여 입안을 헹궈주시면 됩니다. 이렇게 사실 5분에서 10분 정도 시간만 하루에 2번~3번 정도 내신다면 치통이나 충치 등을 예방함과 동시에 건강한 치아를 갖는데 큰 도움이 됩니다.  

칫솔질의 한 종류인 회전법(Rolling method)에 대해서 간단하게 말씀드리겠습니다.

1. 칫솔을 잡을 때 엄지손가락은 칫솔 머리 바로 밑에 손톱이 본인을 바라보게 하시고 나머지 네 손가락을 칫솔 몸을 움켜잡으시면 됩니다. 
2. 45도 각도로 칫솔 모를 잇몸부터 아래에서 위로 손목으로 반원을 그리듯이 쓸어 올려 줍니다. 
3. 앞니의 경우에는 칫솔을 세로로 세워 안쪽부터 꼼꼼히 닦아 주시면 됩니다 
4. 지금까지 구강 안쪽 어금니 양옆을 닦아 주었으니 씹는 면을 일반적으로 양치하듯이 닦아 주고 마지막으로 혀를 닦아 주시면 됩니다.