건강의 연금술

안녕하세요, AWESOME입니다. 오늘은 감태나무에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감태나무는 녹나무과에 속하며 한국과 중국 그리고 일본, 타이완에 주로 분포되어 있으며, 산기슭의 양지에서 서식하고 간자목이라고 불리기도 합니다. 감태나무는 우리가 흔히 알지 못하는 다양한 성분들이 다량으로 함유되어 있어, 버릴 것 없는 말그대로 너무나 몸에 좋은 약용성분이 있는 나무라고 할 수 있습니다. 줄기, 뿌리부터 잎까지 다양한 부위에서 약용으로 사용할 수 있다고 하는데요, 저희가 흔히 알고 있는 산호초가 감태나무의 열매라고 생각하시면 됩니다. 더불어 한국 본초 도감에서는 감태나무에서 자라는 열매인 산호초가 중풍을 완화시켜주고 배가 차가워지는 통증을 해소해준다고 말하고 있습니다. 그러면 감태나무 효능에 대해서 자세히 ..

안녕하세요, awesome입니다. 오늘은 보리차 만능 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오래전으로 거슬러 가보면 요즘과 같이 가정집에 정수기가 보편적으로 자리매김을 하기 전이 었을 텐데요, 물을 끓여서 보리차를 넣고 냉장고에 보관해서 물을 마셨던 기억이 납니다. 요즘에는 정수기 아니면 가까운 편의점이나 마트에서 물을 사 먹는 경우가 대다수이지요 옛말에 농담처럼 나중에 되면 물을 사 먹게 될 거라는 말을 우스갯소리로 하던 때가 생각이 나는데, 이제는 현실로 다가왔고 물을 끓여먹는 것도 흔하지 않은 생활이 돼버렸습니다. 하지만 그래도 보리차는 우리 몸을 건강하게 해주는 다양한 효능이 있습니다. 아무런 물도 마시기 어려운 시대에 접했기 때문에 오늘 보리차 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보리차의 효능..

애플 사이다 식초 효능애플 사이다 식초라고 들어보셨나요? 요즘 천연발효식초라든지 파인애플 식초라든지 다양한 식초가 개발되고 활용되고 있습니다. 발효 식초가 각광받고 있는 추세인 현재 애플 사이다 식초라는 발효 건강식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식초를 먹는다는 건 새로운 나이를 갖게 된다는 말도 있습니다. 식초는 예로부터 유럽에서는 진통제로 알려져 있으며, 현대에 들어서는 살균력이나 세척 능력이 뛰어나 여러 분야에 활용되고 있습니다. 특히 위와 장 건강에 매우 좋으며 질병을 치료해주는 효능을 가지고 있고, 실제로 그 유효성이나 효능들이 테스트를 통하여 입증된 결과입니다. 우선 애플 사이다 식초를 먹은 후 우리 몸에 주는 이익을 테스트를 해 보았을 때 애플 사이다 식초를 아침저녁으로 식사하기 30분 ..

동남아시아에서 불리는 과일의 왕 두리안은 필리핀, 베트남, 인도네시아, 말레이시아 등에서 자라나는 과일로써 열매가 크고 특유의 고약한 냄새가 나는 것이 특징입니다. 그래서 두리안을 접하게 되었을 때 확연히 호불호가 갈리는 과일이지만, 두리안 효능으로 많은 건강상의 이점이 많아서 좋아하는 분들은 즐겨 먹는 과일입니다. 그렇다면 두리안의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두리안의 효능 1. 소화력이 뛰어납니다. 두리안에는 섬유질 함량이 굉장히 높기 때문에 우리 몸에 들어오게 되면 장운동을 촉진시켜 활발하게 해줌으로써 소화개선에 도움이 됩니다. 또한 우리가 두리안을 먹을 때 연동운동과 섬유질로 인해서 소화액을 촉진시켜주며 변비를 개선해주며 붓기, 통증, 소화불량 등을 개선해주는 효과가 있습니다. ..

감귤류에 속하는 라임은 둥근 녹색을 띠고 작고 둥그스름한 과일입니다. 신맛이 나는 게 특징이며, 라임 물은 산성을 띠며 베트남이나 태국 요리 등 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 라임에는 효능이 많아서 화장품 및 건강식품으로 많이 응용되어 사용되고 있으며 특히 라임 껍질이 라임 에센셜 오일 및 아로마 테라피 그리고 향수까지 피부에 좋은 과일입니다. 오늘은 이 좋은 라임이 물과 만나면 어떻게 되는지, 라임 물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 라임 물 효능 1. 암을 예방하고 심장 질환을 예방해줍니다. 라임 물을 먹게 되면 산화방지제 역할을 하여 체내에 남아있는 해로운 활성산소를 제거해주고 산화 스트레스를 줄여주게 되어 암세포를 제거하는데 효과적입니다. 또한 라임에 함유된 수용성 섬유질이 고혈압을 낮춰주..

식이 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품 및 웰빙음식으로 각광받고 인기 있는 우뭇가사리 효능과 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 우뭇가사리는 한천의 주 재료로 쓰이는 식품입니다. 여기서 한천이란 우뭇가사리를 가공하여 건조한 식품이며, 젤리 또는 양갱 등에 이용되었으며 근래에 들어서 다이어트 식품으로 한천을 분말로 하여 가공된 한천분말을 시중에 판매하고 구매하는 있는 추세입니다. 우뭇가사리는 한천의 주재료로 사용되기도 하지만, 우뭇가사리만을 이용한 요리가 다양하게 있습니다. 대표적으로는 우뭇가사리콩국, 우뭇가사리냉국 등 계절에 맞춰 시원하게 먹을 수 있는 요리가 있으며, 우무로 만든 묵이나 우뭇가사리무침 등으로 다양하게 요리하여 먹을 수 있는 웰빙식품입니다. 우뭇가사리 영양성..

피부에 좋다고 알려진 알로에베라는 주로 화장품으로 많이 사용되고 있습니다. 알로에베라 효능은 건강상의 이점이 수없이 많을 정도로 우리 몸에 좋은 식품입니다. 알로에베라는 알로에 잎을 잘라냈을 때 그 안에 있는 젤리 같은 물질을 말합니다. 그렇다면 알로에베라 주스의 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알로에베라 주스 효능 알로에베라 주스는 이미 매우 인기 있는 음료이며, 건강상의 이로움이 많은지에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 알로에베라는 주로 열대지방에서 자라는 알로에 속 식물이며, 오래전부터 알로에베라겔은 의료 시술에 사용돼 왔습니다. 1. 피부미용 아시다시피 알로에는 피부에 좋아 수딩젤 같은 화장품으로 시중에 많이 판매되고 있습니다. 알로에베라 주스 역시 꾸준히 마실 경우 피부 빛이..

셀러리 주스는 영양소가 풍부하여 우리 몸에 건강상 이로움을 많이 줍니다. 주로 셀러리 채소의 줄기를 활용해서 주스로 만들어 먹거나 요리로 활용해서 먹으며 일반적으로 잎은 쌈을 싸먹거나 무쳐서 먹거나 샐러드 등으로 활용됩니다. 또한 셀러리의 씨앗은 향신료로도 사용할 수 있어서 버릴 것 없이 사용할 수 있는 야채입니다. 또한 칼로리가 적으며, 섬유질이 다량 함유되어 있고 맛이 좋아서 많은 요리에 사용되고 있으며 셀러리 주스는 식물성으로써 독특하고 다양한 영양 성분을 가지고 있습니다. 셀러리 주스 효능 1. 암 예방 심장 건강 셀러리 주스에는 루테 올린 및 아피게닌이라는 강력한 산화방지제를 가지고 있습니다. 이 두 가지의 산화방지제가 심장과 혈관에 영양을 미쳐 동맥벽을 단단하게 하고 빠르게 치료해주는 역할을 ..

오크라란 무엇인가? 오크라는 칼로 썰었을 때 단면이 별 모양과 같다고 해서 별모양 채소, 별모양 고추라고 불리는 식물입니다. 꽃이 피는 식물로 전 세계적으로 유명하며 고추처럼 안에 들어있는 씨가 들어 있는 게 특징입니다. 오크라 영양성분 1. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연을 포함하고 있습니다. 2. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K 3. 풍부한 미네랄과 점액질 섬유질 오크라 효능 1. 소화개선 오크라에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어서 섭취 시 점액 섬유질로 인한 장운동이 활발해집니다. 장운동이 활발해짐으로써 복부 팽창 및 경련 그리고 변비를 완화할 수 있습니다. 또한 배에 가스가 차는 위장 문제를 줄이는데 도움이 되며, 콜레스테롤을 낮춰주며 설탕이 몸에 흡수되는 속도를 ..

당뇨병 환자에게 식단은 매우 중요하며, 식단으로 인해 문제가 될 수도 있고 호전이 될 수도 있습니다. 식이요법으로 많은 정보글들이 난무하고 있어서 이 말이 정확한 것인지 아닌지 판가름하기가 힘든 경우가 많습니다. 그중에서 오늘 말씀드린 내용은 당근 효능 & 당뇨병 환자에게 당근이 괜찮은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근 효능 당근이란 세계에서 가장 인기 있고 요리에 활용되는 채소들 중 하나입니다. 당근은 단맛을 가지고 있으며 이로 인해 많은 당뇨병을 앓고 있는 분들이 걱정하고 있는 부분 중 하나입니다. 당근에는 다양한 섬유질과, 항산화 물질 및 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 첫 번째로 베타카로틴 성분이 체내에 들어오면서 비타민 A를 생성하여 우리 눈을 건강하게 해줍니다. 눈의 피로함을 줄여주..