건강의 연금술

뷰티와 다이어트 좋은 허브로 불리는 히비스커스는 효능이 좋아서 많은 분들이 사용하고 찾고 있는 허브입니다. 일반적으로 간을 건강하게 해주는 효능이 있어서 간질환을 앓고 있는 환자들에게 치료 목적으로 사용되기도 하며 혈액순환을 원활하게 하여 피부미용 및 혈압조절에 용이합니다. 현대에 들어서 히비스커스를 활용한 화장품이나 보충제, 히비스커스 차 등으로 많은 분들께 다양한 방법으로 애용되고 있습니다. 그렇다면 히비스커스 효능 먹는법 부작용 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 BEST 효능 1. 간을 보호하고 건강하게 해줍니다. 실제 연구결과에 따르면 간 질환을 개선하고 치료하는 목적으로 사용된 히비스커스가 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 히비스커스는 항산화 작용을 하여 우리 몸에 활성산소를 낮춰주..

삼잎국화나물 이란?삼잎국화는 잎모양이 삼의 잎을 닮았다 해서 지어진 이름이며 다른 말로는 꽃 나물이라고도 하며 강원도에서 불리는 이름입니다. 삼잎국화는 백록색을 띠며 높이는 2m ~3m 정도 자라는 다년초입니다. 7월에서 9월 정도 여름에 개화하는 꽃으로 꽃말은 밝고 고상하다고 되어있습니다. 원산지는 북아메리카이며 무리를 지어 자라며 특히 산기슭의 풀밭 또는 강가 쪽에서 자랍니다. 우리나라에서는 어린순을 이용해 나물로 먹으며 나물 중에서도 맛과 향이 좋아서 꽃이라는 불리는 나물입니다. 삼잎국화나물 효능 옛날부터 나물을 이용해서 요리를 할 때 시금치를 대신해서 사용되기도 하고, 각종 음식에 활용됐던 고소하면서 향이 좋은 나물 중 하나입니다. 삼잎국화 나물은 예전에 비해서 무침뿐만 아니라 떡이나 밥과 함께 ..

밀키시슬 (Milk Thistle) 이란 무엇일까?밀크시슬은 2,000년의 역사를 가지고 있고 사용되어 왔습니다. 또한 해바라기와 데이지와 같은 종에 속하는 식물로써 지중해 지역이 주 원산지로 알려져 있습니다. 오래전에 그리스 지역의 한 식물학자로부터 밀크시슬에 대한 특징과 이에 따른 치료에 대해서 밝혀졌습니다. 밀크시슬이라는 이름은 잎으로부터 하얀 액체가 나오게 되는데 이 모양이 우유와 비슷하다고 해서 붙어진 이름입니다. 일반적으로 밀크시슬은 해독작용이 있어서 우리 몸에 독소를 제거해주며 특히 간 손상으로부터 보호해주는 역할을 하여 간 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 밀크시슬에 함유된 실리마린이라는 성분이 뛰어난 항산화 작용으로 예로부터 간질환을 치료하는데 주로 사용돼 왔습니다. 또한 밀크..

가래나무란 무엇인가?가래나무는 한자로 가래나무의 추를 써서 추자 목이라고 부르기도 합니다. 재미있는 사실은 생강나무에 생강이 없듯이 가래나무에도 가래가 없으며 가래라는 이름은 가래라는 농기구에서 유래되었다고 합니다. 가래나무는 우리나라와 중국 그리고 시베리아 지역에 주로 분포되어 있는 나무로써 높이가 20m 정도로 높은 편에 속합니다. 가래나무에서 열리는 열매는 호두나무의 열매인 호두와 비슷합니다. 하지만 호두나무의 호두보다는 더 단단하고 크기가 작아서 열매 하나에 1~2개가 있는 것이 아니라 여러 개가 모여 있는 것이 특징입니다. 또한 호두를 까먹기는 것보다 훨씬 힘들며 맛은 별 차이가 없습니다. 가래나무는 물이 있어야지만 살아갈 수 있어서 주로 산기슭 같은 곳에 땅의 습기가 많은 곳에서 주로 서식합니..

식초에는 우리 생활에 있어서 다양하게 활용되고 있는 식품 중 하나입니다. 현대에 들어서는 발효 식초, 과일 식초 등 우리 몸을 건강하게 해주는 이로움들이 많이 알려지면서 많은 분들이 각종 질환 및 개선을 위해서 섭취하는 것은 물론이며 피부미용 및 다이어트에도 효과가 입증되면서 다방면으로 활용되고 있습니다. 과일을 이용한 식초 중 애플 사이다 식초가 일반적으로 많이 알려진 과일식초이며, 이외에도 블루 베리를 이용한 식초, 포도를 이용한 식초 등 다양하게 있습니다. 오늘은 이슈되고 있는 파인애플 식초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플 식초 효능파인애플 식초의 특징은 혈압을 조절해주는 역할을 하여 부기를 완화하며 관절염을 예방해줍니다. 목 통증을 완화해주는 효과가 있어서 폐렴에도 좋으며, 이뇨작용을 통..

현대에 들어서 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해서 비만, 당뇨, 암, 위장 질환, 암 등의 질병이 생기고 점차 늘어나는 추세입니다. 실제 건강을 결정하는 요인에 통계수치를 보면 생활습관이 50%나 되며, 유전이나 환경요인이 각각 20%이며, 의료로 인한 요인이 10% 정도로 되어 있습니다. 각종 질환을 유발하는 가장 대표적인 것들은 흡연과 음주, 편식과 운동부족, 스트레스입니다. 잘못된 생활습관으로 인해서 비만이나 각종 성인병의 기초질환을 유발하게 되고 더 나아가 암이나 당뇨병, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어지게 됩니다. 아이러니하게도 많은 현대인들이 잘못된 생활습관을 가지고 좋은 음식을 섭취해서 몸을 건강하게 하려는 분들이 대부분입니다. 좋은 생활습관을 가지고 좋은 식습관을 통해 좋은 식품을 섭취한다..

면역력을 높이기 위해서는 3가지를 유념하시면 됩니다. 우선 우리몸의 면역력을 높이기 위해서는 당연히 생활습관을 개선해나감과 동시에 올바른 방법을 통해야만 합니다. 이 글은 면역력과 관련이 있는 부분과 개선해야 할 생활습관에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 우선 면역력을 높이기 위해서 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로 신선하고 청결한 산소를 받아들여야 우리몸의 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 그렇다면 호흡을 하기 위해서는 일반적으로 코와 입으로 숨을 쉴 수 있는데, 여기서 중요한 부분은 코로 호흡을 하는 것입니다. 두 번째로 체내에서 소화가 잘 이루어지도록 해야 합니다. 소화가 잘이루어지기 위해서는 장을 따뜻하게 유지해야 하며 차가운 음식들로 인해서 피부나 폐, 장 등에 자극을 주어선 안됩니다..

일반적으로 뼈가 골절이되면 뼈에 대한 대사가 활발해져 많은 양의 칼슘 성분이 골절된 부위로 가게 됩니다. 이때 식사의 영양소가 부족하게 되면 뼈골절을 완화하는 뼈대사가 잘 이뤄지지 않으므로 영양분을 충분하게 섭취해야 빠른 기간 안에 치유가 될 수 있습니다. 따라서 평소보다 뼈가 골절되었다면 식사에 신경을 많이 써야 하는데, 골절을 빠르게 회복시키는데 필요한 영양소는 6가지가 있습니다. 콜라겐, 비타민C, 비타민D, 비타민K, 칼슘, 마그네슘 이렇게 6가지가 있으며 식사를 통해 하나에 치우치지 않고 6가지 영양소를 충분히 섭취하면 뼈 골절을 빠르게 완화하실 수 있습니다. 뼈 골절에 좋은 음식 첫 번째는 홍화씨 입니다. 국화과 식물인 홍화의 씨앗으로 예로부터 한약재와 염색 재료로 많이 쓰인 식물입니다. 특히..

슈퍼푸드로 불리는 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류이며 세포벽이 얇은 다세포 생물이라고 정의됩니다. 스피룰리나의 원재료는 아프리카 및 열대지역과 아열대 지역의 호수에서 자란 것이 가장 좋으며 소금기가 강한 호수에서 자생하며 세계적으로 분포는 많이 되지 않았지만 인공 양식이 가능하므로 대량 생산이 가능합니다. 스피룰리나는 다양한 성분이 함유되어 있어 세계 보건 기구에서 미래 식량으로 꼽히기도 하였으며 소화흡수율이 좋고 영양분이 다량 함유되어 있어 성장기에 있는 어린이들뿐만 아니라 다이어트 효과 등 효능이 많아서 현대에 들어서 많은 분들이 애용하고 있는 식품입니다. 일반적으로 스피루리나는 정부에서 건강기능식품으로 고시하여 시판 중인데 이는 스피루리나를 인공 배양하여 가열 및 건조를 통해 만든 분말 또는..

페루의 산삼이라고 불리는 마카는 페루의 안데스산맥이 원산지이며 식용으로 사용되고 있으며 약용 및 식물로도 쓰임새가 다양합니다. 마카는 스페인어로 마카 마카 또는 마이노라고도 불리며 기원전 16세기 무렵 안데스산맥의 원주민들이 마카를 재배하기 시작하였으며 그 가치가 귀중하여 화폐를 대신하여 물물교환 및 쌀, 옥수수 등과 교환하는데 사용이 되었고 약으로도 사용되었습니다. 야생 마카는 해발 4,000m 정도의 고지대에서 자라며 생장하는 기간의 고지대의 평균온도는 영하 2도에서 13도까지 다양하며 심할 경우 영하 10도까지 내려가기도 합니다. 햇볕을 세게 받으며 바람 또한 세게 불어 주로 페루에서 재배되지만 볼리비아의 고지대 및 브라질의 일부 지역에서도 재배를 한다고 합니다. 예로부터 전해지는 전설 중 하나로 ..