건강의 연금술

삼잎국화나물 이란?삼잎국화는 잎모양이 삼의 잎을 닮았다 해서 지어진 이름이며 다른 말로는 꽃 나물이라고도 하며 강원도에서 불리는 이름입니다. 삼잎국화는 백록색을 띠며 높이는 2m ~3m 정도 자라는 다년초입니다. 7월에서 9월 정도 여름에 개화하는 꽃으로 꽃말은 밝고 고상하다고 되어있습니다. 원산지는 북아메리카이며 무리를 지어 자라며 특히 산기슭의 풀밭 또는 강가 쪽에서 자랍니다. 우리나라에서는 어린순을 이용해 나물로 먹으며 나물 중에서도 맛과 향이 좋아서 꽃이라는 불리는 나물입니다. 삼잎국화나물 효능 옛날부터 나물을 이용해서 요리를 할 때 시금치를 대신해서 사용되기도 하고, 각종 음식에 활용됐던 고소하면서 향이 좋은 나물 중 하나입니다. 삼잎국화 나물은 예전에 비해서 무침뿐만 아니라 떡이나 밥과 함께 ..

밀키시슬 (Milk Thistle) 이란 무엇일까?밀크시슬은 2,000년의 역사를 가지고 있고 사용되어 왔습니다. 또한 해바라기와 데이지와 같은 종에 속하는 식물로써 지중해 지역이 주 원산지로 알려져 있습니다. 오래전에 그리스 지역의 한 식물학자로부터 밀크시슬에 대한 특징과 이에 따른 치료에 대해서 밝혀졌습니다. 밀크시슬이라는 이름은 잎으로부터 하얀 액체가 나오게 되는데 이 모양이 우유와 비슷하다고 해서 붙어진 이름입니다. 일반적으로 밀크시슬은 해독작용이 있어서 우리 몸에 독소를 제거해주며 특히 간 손상으로부터 보호해주는 역할을 하여 간 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 밀크시슬에 함유된 실리마린이라는 성분이 뛰어난 항산화 작용으로 예로부터 간질환을 치료하는데 주로 사용돼 왔습니다. 또한 밀크..

가래나무란 무엇인가?가래나무는 한자로 가래나무의 추를 써서 추자 목이라고 부르기도 합니다. 재미있는 사실은 생강나무에 생강이 없듯이 가래나무에도 가래가 없으며 가래라는 이름은 가래라는 농기구에서 유래되었다고 합니다. 가래나무는 우리나라와 중국 그리고 시베리아 지역에 주로 분포되어 있는 나무로써 높이가 20m 정도로 높은 편에 속합니다. 가래나무에서 열리는 열매는 호두나무의 열매인 호두와 비슷합니다. 하지만 호두나무의 호두보다는 더 단단하고 크기가 작아서 열매 하나에 1~2개가 있는 것이 아니라 여러 개가 모여 있는 것이 특징입니다. 또한 호두를 까먹기는 것보다 훨씬 힘들며 맛은 별 차이가 없습니다. 가래나무는 물이 있어야지만 살아갈 수 있어서 주로 산기슭 같은 곳에 땅의 습기가 많은 곳에서 주로 서식합니..

고통 중에서도 가장 아프다는 치통은 음식을 먹을 때 온도에 의해서 자극적인 음식을 먹을 때 시리거나 찌릿거리는 통증이 오는 것을 말합니다. 일반적으로 치통이 있는 경우에는 찬 음식이나 찬 음료, 뜨거운 음식이나 뜨거운 물 등을 먹을 때 느껴지게 되며, 이로 인해서 잇몸까지 붓게 되고 냄새까지 동반하게 됩니다. 일반적인 정의로는 치아의 신경 뿌리가 자극받게 되어 나타나게 되며, 충치가 있거나 치아에 금이 갔거나 잇몸질환 등의 질병이 있을 때 나타나는 현상입니다. 치통의 종류에는 치아우식증이나 치수염, 치주 질환 등 여러 가지 질환들이 있으며, 2차 세균감염으로 인해서 더 악화되기 전에 치과에 내방해서 적절한 진료와 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 하지만 오늘은 치통이 생겼을 때 간단하게 대처 가능한 해결..

속쓰림 원인 & 해결법 입니다.현대인들이라면 생활습관이나 식습관에 의해서 간헐적이나 수시로 속 쓰림 증상을 앓고 일상생활에 지장을 받거나 괴로워하는 분들이 많이 계실 겁니다. 특히 우리나라 한국 사람들은 매운 음식을 좋아하고 음주나 흡연, 커피 등으로 인해서 많은 분들이 속 쓰림 증상을 앓고 있습니다. 속 쓰림 증상은 생활습관이나 건강 상태에 따라 생기는 자연스러운 현상이며 생활습관을 변화하고 식사습관을 개선하는 등 식이요법을 통해서도 병원에 내방해서 치료하지 않고도 자연적으로 치료할 수 있고 관리할 수 있습니다. 하지만 만성 속 쓰림 증상이 있다면 정확한 진단이 필요하므로 전문의에게 진료 및 처방을 받아야 합니다. 그렇다면 생활 속에서 속 쓰림 증상이 나타날 수 있는 원인들과 잘못된 상식 및 해결법 등..

식초에는 우리 생활에 있어서 다양하게 활용되고 있는 식품 중 하나입니다. 현대에 들어서는 발효 식초, 과일 식초 등 우리 몸을 건강하게 해주는 이로움들이 많이 알려지면서 많은 분들이 각종 질환 및 개선을 위해서 섭취하는 것은 물론이며 피부미용 및 다이어트에도 효과가 입증되면서 다방면으로 활용되고 있습니다. 과일을 이용한 식초 중 애플 사이다 식초가 일반적으로 많이 알려진 과일식초이며, 이외에도 블루 베리를 이용한 식초, 포도를 이용한 식초 등 다양하게 있습니다. 오늘은 이슈되고 있는 파인애플 식초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플 식초 효능파인애플 식초의 특징은 혈압을 조절해주는 역할을 하여 부기를 완화하며 관절염을 예방해줍니다. 목 통증을 완화해주는 효과가 있어서 폐렴에도 좋으며, 이뇨작용을 통..

현대에 들어서 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해서 비만, 당뇨, 암, 위장 질환, 암 등의 질병이 생기고 점차 늘어나는 추세입니다. 실제 건강을 결정하는 요인에 통계수치를 보면 생활습관이 50%나 되며, 유전이나 환경요인이 각각 20%이며, 의료로 인한 요인이 10% 정도로 되어 있습니다. 각종 질환을 유발하는 가장 대표적인 것들은 흡연과 음주, 편식과 운동부족, 스트레스입니다. 잘못된 생활습관으로 인해서 비만이나 각종 성인병의 기초질환을 유발하게 되고 더 나아가 암이나 당뇨병, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어지게 됩니다. 아이러니하게도 많은 현대인들이 잘못된 생활습관을 가지고 좋은 음식을 섭취해서 몸을 건강하게 하려는 분들이 대부분입니다. 좋은 생활습관을 가지고 좋은 식습관을 통해 좋은 식품을 섭취한다..

면역력을 높이기 위해서는 3가지를 유념하시면 됩니다. 우선 우리몸의 면역력을 높이기 위해서는 당연히 생활습관을 개선해나감과 동시에 올바른 방법을 통해야만 합니다. 이 글은 면역력과 관련이 있는 부분과 개선해야 할 생활습관에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 우선 면역력을 높이기 위해서 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로 신선하고 청결한 산소를 받아들여야 우리몸의 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 그렇다면 호흡을 하기 위해서는 일반적으로 코와 입으로 숨을 쉴 수 있는데, 여기서 중요한 부분은 코로 호흡을 하는 것입니다. 두 번째로 체내에서 소화가 잘 이루어지도록 해야 합니다. 소화가 잘이루어지기 위해서는 장을 따뜻하게 유지해야 하며 차가운 음식들로 인해서 피부나 폐, 장 등에 자극을 주어선 안됩니다..

11. 민들레 다이어트에도 좋고 노란색의 꽃을 피는 민들레는 우리나라 햇볕이 잘 드는 곳에서 주로 자랍니다. 민들레는 쓴맛을 내서 꿀을 이용하여 쓴맛을 완화시키며 차로도 많이 이용해서 먹고 샐러드나 나물과 함께 요리해서 먹는 등 다양하게 활용됩니다. 민들레의 씨는 가벼워서 바람에 날려 여러 군데에 흩어져 자라나는 게 특징입니다. 한방에서는 뿌리, 줄기, 꽃 등 모든 부분을 약재로 활용하며 소화가 잘 되지 않거나 변비에 걸렸을 경우에 섭취하면 효과가 좋습니다. 또한 열을 내려주고 염증을 완화해주는 성질이 있어서 각종 염증이나 감기에 걸렸을 때 도움이 됩니다. 12. 복숭아나무 맛있는 복숭아의 열매를 가지는 복숭아나무는 주로 여름에 수확되며 열매와 씨를 식용이나 약용으로 사용합니다. 복숭아나무는 사랑의 노예..

변비에 좋은 민간 약초 (1) 1. 개감수 우리나라 산과 들에서 주로 분포되어 있는 개감수는 양지바른 곳에서 주로 서식합니다. 잎은 앞뒷면의 색깔이 다릅니다. 앞면은 녹색을 띠며 뒷면은 황적색을 띠는 형태입니다. 개감수는 특이하게도 꽃이 잎과 거의 비슷한 색을 가지고 있으며 꽃 모양이 별처럼 되어 있는 것이 특징입니다. 주로 굵은 뿌리를 이용하여 약재로 사용합니다. 또한 독성이 있으므로 유의하여야 하며 변비가 심하여 막혀있을 때 숙변을 할 수 있게끔 도움을 주며 이외에도 소변이 잘 안 나오거나 가슴이 아플 때에도 도움을 주는 효능이 있습니다. 2. 결명자 결명자의 이름은 눈을 밝게 해주는 씨앗이라 하여 지어진 이름이며 주로 가을에 씨가 여물며 우리나라 및 일본과 중국에 분포되어 있습니다. 주로 많은 분들..